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El sindicato USO te recuerda cómo afecta la ola de calor a nuestra salud y, sobre todo, qué hacer si estás en el trabajo

Este domingo, 21 de junio, ha dado comienzo el verano y, con él, la primera ola de calor que, a muchos, ha cogido en el trabajo. Por eso, desde USO te recordamos que la ola de calor puede matar y, por tanto, que debemos proteger nuestra salud en el trabajo.

No debemos olvidar algunos datos importantes:

  • El calor extremo provoca, al menos, el 4% de los accidentes de trabajo mortales en España. Durante las olas de calor, el riesgo de accidentes aumenta un 17,4%.
  • En los últimos 5 años se han registrado 619 bajas laborales por golpes de calor y 9 fallecimientos. En la primera ola de calor de 2025 murieron 5 personas en su trabajo.
  • La exposición prolongada a radiación UV incrementa un 60% el riesgo de cáncer de piel, y 1 de cada 3 muertes por este tipo de cáncer tiene origen laboral.

La previsión la AEMET alerta sobre una ola de calor que se extenderá hasta el miércoles 24 de junio, con una subida de temperaturas, entre 5 y 10°C por encima de lo normal, que superará los 10 en la mitad norte. Las máximas se situarán por encima de los 35°C de forma generalizada y alcanzarán los 40°C en centro, nordeste y mitad sur.
Por su parte, las mínimas no bajarán de 20°C, es decir, serán noches tropicales que no alivian el estrés térmico.

¿Cómo afecta a la salud el calor extremo?

El cuerpo humano, sometido a más de 35°C durante horas, pierde su capacidad de regular la temperatura. Además, cuando las mínimas no bajan de 20°C, el descanso nocturno no alivia el estrés térmico. De esta manera, el cansancio acumulado y la falta de concentración incrementan notablemente la probabilidad de accidentes laborales.

Algunos efectos del calor sobre nuestro organismo son:

  • Golpe de calor: fallo multiorgánico, riesgo de muerte.
  • Agotamiento severo: debilidad extrema, colapso.
  • Deshidratación grave: pérdida de sales minerales, insuficiencia renal.
  • Calambres musculares: dolor y pérdida de fuerza.
  • Mareos y confusión: pérdida de reflejos, lo que multiplica los accidentes laborales.

¿Y la exposición prolongada a radiación UV?

  • A corto plazo: quemaduras solares graves, daños oculares.
  • A largo plazo: cataratas, cáncer de piel (melanoma y carcinomas).
  • Factores agravantes: el riesgo se duplica en superficies reflectantes como asfalto, agua o suelos claros.

¿Qué hacer si estás en el trabajo en plena ola de calor?

INFÓRMATE:

  • Consulta las alertas oficiales (AEMET y Protección Civil).
  • Revisa el protocolo de tu empresa frente a altas temperaturas.

CONOCE TU EVALUACIÓN DE RIESGOS

  • Tu empresa debe evaluar el riesgo por altas temperaturas.
  • Debe aplicar medidas preventivas específicas para cada puesto de trabajo.
  • Si no te informa, pídela.

SIGUE LAS MEDIDAS PREVENTIVAS

  • Hidratación: bebe agua frecuentemente, aunque no tengas sed.
  • Pausas: descansa en lugares frescos o sombreados.
  • Sombreado: busca sombra siempre que sea posible.
  • Adaptación de horarios: evita las horas centrales del día (12-17 h).
  • Reducción de carga física: disminuye el esfuerzo en las horas más calurosas.
  • Ropa adecuada: usa ropa transpirable, ligera, de colores claros.
  • Protección UV: aplica crema solar y usa gafas con filtro ultravioleta.

COMUNICA CUALQUIER RIESGO

  • Si notas síntomas (mareo, náuseas, calambres, piel seca, confusión), comunícalo a tu superior o al servicio de prevención.
  • Si identificas una situación de riesgo en tu entorno, repórtala de inmediato.

PUEDES PARAR LA ACTIVIDAD

  • Si el riesgo es grave e inminente y la empresa no adopta medidas, puedes interrumpir tu actividad.
  • La ley te ampara. Tu salud está por encima de todo.

CONTACTA CON TU RLPT

• Acude a tu delegada/o de prevención o a tus representantes sindicales.
• Desde USO te asesoramos y te apoyamos ante cualquier duda.

RECUERDA

  • La empresa tiene la obligación de proteger tu salud.
  • El calor extremo también es un riesgo laboral.
  • La prevención salva vidas. No dudes en actuar.